Dejando al margen qué ponemos dentro, os damos algunos consejos sobre cómo lo ponemos.
Para ello debemos considerar dos cuestiones fundamentales: dónde ubicamos el centro de la gravedad y cómo repartimos el peso.
El centro de la gravedad
No somos weebles o tentempiés, esos famosos muñecos que por más que les des no se caen.
Las personas sí que nos caemos y más si llevamos un peso mal puesto a nuestras espaldas.
Cuando hacemos la mochila, tenemos que tener en cuenta dónde ubicar el centro de gravedad.
Lo ideal es que esté lo más próximo a la espalda, coincidiendo con el centro de la persona.
El peso
La regla fundamental es saber distribuir la carga para no desplazar el centro de la gravedad.
Así, como nos muestra la imagen, dividiremos la mochila en cuatro zonas imaginarias:
- Parte superior: colocaremos la documentación y los objetos frágiles. También aquellos que necesitamos tener más a mano.
- Zona centro interior: equipo pesado, como las botas, material, la ropa más pesada…
- Zona centro exterior: peso intermedio, como el resto de la ropa, el botiquín, neceser…
- Parte inferior: peso liviano y de mayor volumen, un claro ejemplo es el saco de dormir.
Por otro lado, también tenemos que tener en cuenta nuestras posibilidades.
Un castor no puede llevar una mochila de 50kg. Y un ruta tampoco, no nos engañemos.
Lo ideal es tener en cuenta esta tabla:
Es fundamental no pasarse para evitar posibles dolores y problemas de espalda, cervicales… ¡Pensad que nuestros hombros cargan el 40% del peso!
Y el 60% restante, ¿dónde está?
Se reparte. Y de nosotros depende que este reparto sea equilibrado.
La clave está en ajustarnos el cinturón de la mochila y de esta forma el peso descansará en nuestra cintura.
Y si nuestra mochila está acolchada y tiene un cojín lumbar ya es lo más, así nuestra parte inferior de la espalda no sufre.
Ponedlo en práctica y nos contáis qué tal.
