El calor en campamentos es como la canción del verano, siempre está allí alegrándonos el día.
¿Cuántas veces nos hemos ido de marcha en nuestros campamentos de verano y hemos pasado calor?
Pues para evitar los temibles golpes de calor os proponemos una serie de consejos:
- Beber mucha agua, aunque no se tenga sed. Tú cuerpo necesita mantenerse hidratado. Es importante evitar las bebidas muy azucaradas, así como café, té, colas y bebidas alcohólicas.
- También es importante permanecer en casa las horas más calurosas del día y refrescarnos con paños húmedos o con una ducha.
- Comer fresco y sano. En verano se recomienda aumentar el consumo de frutas, verduras, gazpachos, así como ensaladas frías. ¡Aprovéchate de nuestra dieta mediterránea y de nuestros deliciosos gazpachos bien fríos!
- Cubrirse la cabeza con sombreros o gorras para evitar insolaciones. Además vestirse con ropa de colores claros y tejidos ligeros.
- Un poquito de cabeza. No salgas a la calle durante las horas más calurosas ni hagas grandes esfuerzos y mucho menos hagas deporte.
- El scout es solidario. Transmite estos consejos a los demás.
- Ayuda a las personas mayores, en especial a las que viven solas y necesitan desplazarse.
Y por supuesto, ante cualquier emergencia solicitad ayuda al 112.
