En verano hacemos un montón de actividades al aire libre.
Montaña o playa, excursiones de un día o campamentos de 15.
Sea como sea, el sol acaba siendo uno más entro nosotros, por eso conviene protegernos.
Aquí va una lista de consejos.
No descubriremos ningún secreto, no son ninguna novedad, la verdad.
Pero no está de más recordarlos y, ¿por qué no? Imprimirlos y colgarlos en el tablón de información de nuestro campa.
- Buscad sitios con sombra, especialmente durante las horas más calurosas.
- Usad gorro o sombrero cuando estéis muchas horas seguidas expuestos al sol.
- Recordad a vuestros chavales que en su mochila también tiene que haber un rinconcito para la crema solar. Igualmente, llevad un bote en el botiquín.
- Untaros bien con protector solar 30 minutos antes de exponeros al sol. Factor mínimo 30.
- Si prevéis que la exposición al sol será larga, renovad la aplicación de crema cada dos horas.
- Los más pequeños… mejor en la sombra durante las horas fuertes del sol, esto es de 12h a 16h.
- Vigilad si estáis tomando ciertos medicamentos porque algunos son fotosensibles y pueden producir erupciones o aumentar el riesgo de quemaduras.
- Y si está nublado… ¡los consejos son los mismos! Las nubes no son sombrillas, dejan pasar los rayos ultravioletas igualmente.
Foto vía GS Sayela