Aunque siempre la regla b谩sica es el sentido com煤n, nunca est谩 de m谩s tener claras cuatro cosas…

1. Antes de la ruta

Es importante planificar bien.

El d铆a o d铆as anteriores coged la gu铆a o el mapa y mirad bien la ruta.

Calculad que se suele contar con que se anda a unos 4 km/h, pero esto depende de la forma f铆sica en la que est谩is, de la edad, desnivel acumulado de la ruta…

Ese ritmo puede tomarse como referencia en terrenos m谩s o menos llanos.

Si la ruta es de subida, el ritmo l贸gicamente puede ser m谩s lento.

Ese paso es el que deb茅is tener en cuenta a la hora de madrugar o de hacer o no la ruta (por si anochece).

En las rutas m谩s duras, m谩s que la distancia, lo que hay que聽mirar es el perfil para saber el desnivel y hacerse una idea.

Elegid聽las rutas que se adapten mejor a聽vuestras聽condiciones f铆sicas.

Haced una lista de las cosas que vais a llevar:聽agua, algo de comida por si se alarga la ruta m谩s de lo debido, un GPS, br煤jula y mapa, y un chubasquero.

Consultad la previsi贸n meteorol贸gica.

Y, especialmente en invierno, cuando las condiciones son m谩s duras, deb茅is saber qu茅 tiempo har谩 por si es aconsejable posponer la ruta a otra fecha.

Un 煤ltimo consejo muy 煤til, comentad聽a alg煤n familiar o conocido la ruta qu茅 vais a hacer y cu谩ndo.

De esa forma estar谩n pendientes de que no os pase nada y tendr茅is a alguien que se preocupe de vosotros por si ocurriera algo.

Y no olvid茅is聽las marcas de los senderos (imagen tomada de la web de senderismo de la Comunidad Valenciana):

senderos

2. Durante la ruta

Controlad el agua que beb茅is.

Racionad para tener durante todo el recorrido por si fuera necesario.

Llevad la gu铆a a mano para recurrir a ella siempre que sea necesario.

Estad bien atentos a las marcas que a menudo聽os guiar谩n por el recorrido.

Sed respetuosos con el entorno, no hag谩is demasiado ruido ni arranqu茅is聽las plantas que os encontr茅is.

Disfrutad de la ruta en todos los sentidos.

Si sois聽amantes de la fotograf铆a, realizad vuestras聽fotos.

Si llev谩is comida y dem谩s, meted los restos en una bolsa y聽tiradla聽en los contenedores al final de la ruta.

Si cruz谩is una valla, dejadla como la encontrasteis.

En resumen, disfrutad del campo y dejad todo como te lo hab茅is encontrado.

3. Material b谩sico (dependiendo de las condiciones clim谩ticas de cada ruta)

  • Calzado: dependiendo de la ruta podr茅is ir con zapatillas normales, zapatillas de monta帽a o con botas de monta帽a.
  • Poncho, chubasquero, cortavientos: para refugiarse un poco de condiciones duras como tormentas o vientos fuertes.
  • Guantes, braga, Buff: todas esas cositas que nos libran del fr铆o.
  • Crema solar: viene bien darse crema para no quemarse la cara. Incluso en invierno puedes quemarte. No subestim茅is el sol.
  • Gafas de Sol: para proteger los ojos de las radiaciones UV (ultravioleta). Cada 330 metros que asciendes se eleva un 5% la radiaci贸n UV.
  • Comida y bebida: barritas energ茅ticas,聽un bocadillo de jam贸n… pero siempre llevad algo de comida. Aconsejan frutas, galletas, y sobre todo bebida, llevad agua.
  • Mochila para llevar todas las cosas dentro bien organizadas.
  • Bolsa de Pl谩stico para residuos: no dej茅is absolutamente ning煤n residuo en el campo.
  • Navaja: no hay nada m谩s 煤til para multitud de cosas como nuestra querida navaja.
  • Mapa, br煤jula, GPS, gu铆a de senderismo: elementos para no perderse y para poder leer los consejos e historias que vienen en las gu铆as.
  • Bast贸n: muy 煤til, sobre todo en bajadas de pendientes. Es esa segunda pata cuando necesitas vadear un r铆o o cuando necesitas pasar por rocas.
  • Un peque帽o botiqu铆n.
  • Frontal o linterna: por si de repente oscurece.
  • Ropa de recambio: si la ruta es complicada, con pasos de r铆os, con posibilidad de lluvias, nieve, etc鈥 vendr谩 bien llevar una muda de ropa por si acaso. Y aunque no sea complicada, siempre viene bien llevar calzado, y mudas de recambio.
  • Tel茅fono m贸vil: es una herramienta muy 煤til si quer茅is registrar la ruta GPS o si necesit谩is hacer una llamada de emergencia. Que est茅聽cargado de bater铆a.聽Aprended los n煤meros de memoria por si a caso.

Todas estas cosas no van a ocupar mucho en la mochila.

 

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